Wybierz swój język

Wypełnij krótki formularz i zacznij trenować >> kom. 511-311-707








 

PYTANIA I ODPOWIEDZI – PRZEŁAM BARIERY I OSIĄGNIJ PERFEKCJE14753823_1272603229452443_722440743283684704_o

1.   Jak długo muszę trenować, żeby było widać efekt?

Szybkość rozwoju zależy od cech fizycznych i motorycznych a także wieku danej osoby, ale przede wszystkim od systematyczności. Przychodząc regularnie na zajęcia już po pierwszym miesiącu zauważysz korzystne zmiany w wytrzymałości i kondycji fizycznej a opanowanie nawet kilku podstawowych technik walki szybko i pozytywnie wpłynie na Twoje poczucie pewności siebie.

20170610_092129

2.   Czy poradzę sobie na treningu?

Tak! Program dla początkujących ułożony jest w taki sposób, że każda osoba będzie mogła dopasować intensywność ćwiczeń do swojej kondycji i nie będzie to miało wpływu na trening całej grupy.

10421994_574851342624946_1244460513384448884_n

3.   W jakim wieku mogę rozpocząć treningi?

Treningi możesz rozpocząć już od wieku 5 lat biorąc udział w programie SAFE KID. Górnej granicy wiekowej nie określamy, nigdy nie jest za późno żeby rozpocząć treningi.

10440748_549928378450576_268715637098014162_n

4.   Czy moje dziecko poradzi sobie na treningu?

Tak! Program SAFE KID i DEFENDER TEEN jest tak ułożony, że każde dziecko niezależnie od wieku i płci doskonale poradzi sobie na zajęciach. Treningi polegają na współpracy i ćwiczeniu płynności ruchów w dążeniu do perfekcyjności.

IMG_3170

5.   Czy treningi nie będą zbyt ciężkie dla kobiet?

Na treningach każdy może ćwiczyć z intensywnością odpowiadającą swojej kondycji. Trener jedynie mobilizuje a nigdy nie zmusza do zbyt ciężkiego wysiłku.

284355_600290543316696_1084104701_n

6.   Kto przychodzi na zajęcia?

Na zajęcia przychodzą osoby w różnym wieku, uczące się, studiujące, pracujące. Naszą ofertę kierujemy zarówno do osób dorosłych (Krav Maga, Defendo, Kettlebells, Street MMA, Sparingi) jak również do najmłodszych (SAFE KID) i nastolatków (SAFE TEEN). Na zajęciach KRAV MAGA i DEFENDO uczęszczają również kobiety, które postanowiły wybrać standardowy typ nauki systemów walki. Jednak panie, które wolałby ćwiczyć wyłącznie w grupie żeńskiej mogą wybrać program przygotowany specjalnie dla nich SAFE WOMAN.

_DSC0532

7.   Który program szkolenia powinienem wybrać?

Wybór szkolenia powinien być podyktowany podyktowany celami jakie pragniesz osiągnąć. Jeżeli zależy Ci na zdobyciu siły i wytrzymałości to idealnymi zajęciami dla Ciebie będą FIGHTING FIT. Bezpieczeństwo i zdolności samoobrony dostarczą Ci programy KRAV MAGA i DEFENDO. Dla osób najmłodszych przygotowany został specjalny program SAFE KID, dla nastolatków DEFENDER TEEN a dla kobiet COMBATIVES WOMAN.

Luk1

8.   Czym różni się system walki KRAV MAGA od systemu walki DEFENDO?

KRAV MAGA jest to system walki stworzony dla armii Izraela – jednej z najlepszych na świecie. DEFENDO to europejski system walki. Jego trening jest cięższy niż trening KRAV MAGA. Trenując DEFENDO zyskuje się większą siłę, kładzie nacisk na pracę w zwarciu i uczy maksymalnej efektywności przy minimalnej ilości ruchów, dzięki czemu jest on najchętniej wykorzystywanym systemem do szkolenia funkcjonariuszy służb mundurowych.

14705724_1770331979893001_8393165966050454837_n

9.   Jak mogę zacząć trenować w klubie Defense Line?

Najprostszym sposobem jest wybór rodzaju zajęć i przyjście na pierwszy bezpłatny trening na wybraną przez siebie godzinę w wybranej lokalizacji. Można również wyrazić chęć udziału pisząc wiadomość mailową na adres info@defenseline.pl lub potwierdzić swój udział telefonicznie na numer 511 311 707. Istnieje także możliwość wypełnienia formularza zgłoszeniowego na stronie internetowej www.defenseline.pl

Defense Line szkolenie SAFE WOMAN w City Fit

10.   Jak mogę wykupić karnet Defense Line?

Karnet Defense Line można nabyć wypełniając formularz zgłoszeniowy na stronie www.defenseline.pl

IMG_0803-1024x605

11.   Jaki jest termin wnoszenia opłat za karnety?

Pierwszy trening grupowy jest bezpłatny. Na drugi trening należy przynieść potwierdzenie przelewu za karnet z okresem rozliczeniowym, który wybraliśmy w formularzu zgłoszeniowym (miesiąc, trzy miesiące, sześć miesięcy, dwanaście miesięcy). W przypadku przedłużenia karnetu należy przynieść potwierdzenie przelewu na pierwszy trening w nowym okresie rozliczeniowym.

995034_845911555518922_22657028746058162_n

12.   Jak wygląda pierwszy bezpłatny trening?

Jest to normalny trening szkoleniowy z grupą uczestników danego kursu. Masz możliwość uczestnictwa i sprawdzenia metodyki nauczania naszych instruktorów jak również swojej kondycji i swoich zdolności. Mówiąc prostymi słowami, możesz doświadczyć treningu na własnej skórze co na pewno pomoże Ci w podjęciu decyzji o dalszej współpracy.

15541007_1411772545529594_6495832644801125993_o

13.   Co muszę zabrać na pierwszy trening?

Najważniejszą rzeczą na treningach jest woda do picia. Należy również zabrać strój sportowy, krótkie lub długie, wygodne spodnie, koszulkę z krótkim rękawem, uśmiech i dużo energii.

_DSC0648

14.   Jak wyglądają treningi?

Każdy trening rozpoczyna się zebraniem od uczestników karnetów i potwierdzeniem instruktorowi braku urazów bądź kontuzji. Zajęcia praktyczne zaczynają się rozgrzewką po której następuje część główna zajęć. Natomiast zakończenie to uspokojenie organizmu i rozciąganie.

_DSC0634

15.   Co zyskam kończąc kursy?

Przede wszystkim nowe umiejętności, poczucie bezpieczeństwa, pewności siebie i kontakty z ludźmi, którzy dzielą te same pasje. Ponadto na zakończenie kursu KRAV MAGA lub DEFENDO otrzymasz dyplom organizacji KRAV MAGA NETWORK bądź DEFENDO ALLIANCE, które są honorowane na całym świecie i pas w kolorze odpowiadającym Twoim umiejętnościom. Na zakończenie innych zajęć otrzymasz dyplom DEFENSE LINE potwierdzający odbycie danego kursu.

_DSC0677

16.   W przypadku opuszczenia treningu jest szansa odrobienia go w innym terminie bądź z inną grupą?

Tak. Istnieje możliwość nadrobienia zajęć z inną grupą o takim samym poziomie zaawansowania. Taką chęć należy zgłosić instruktorowi przed zajęciami, który wpisze daną osobę na listę obecności.

17265223_10209467329252626_2469074028620349897_n

17.   Dla kogo przeznaczony jest trening personalny?

Trening personalny dedykowany jest osobom, które pragną przyśpieszyć swój rozwój i zdobywanie nowych umiejętności. Jest on również wspaniałą możliwością treningu dla osób, które mają specyficzne cele, nie mieszczące się w ramach zwykłych programów. Dzięki takiemu rodzajowi treningu klienci mogą sami ustalać godziny i czas trwania ćwiczeń dzięki czemu osoby mające nienormowany czas pracy dobiorą najbardziej korzystne terminy do swojego harmonogramu zajęć.

l20

18.   Co zyskam trenując z trenerem personalnym?

Trening pod okiem najlepszych instruktorów, którzy całą swoją energię i uwagę skupiają na Tobie pozwala zmaksymalizować efekty treningu i osiągnąć najlepsze korzyści w najkrótszym czasie.

11401474_1024404640905282_4805788888158698469_n

19.   Czy mogę uczestniczyć w szkoleniach specjalnych?

Tak. Każda osoba ma możliwość zapisania się na szkolenie specjalne. W tym celu należy kontaktować się telefonicznie na numer 511 311 707 celem ustalenia warunków.

1508002_1024404380905308_8985547556336466638_n

20.   Kto odpowiada za ewentualne szkody fizyczne poniesione na zajęciach?

Za szkody fizyczne i materialne odpowiada uczestnik szkolenia. Każda osoba przed otrzymaniem karnetu musi okazać ważne ubezpieczenie NNW Sport dla dyscyplin z grupy podwyższonego ryzyka.

11012914_1024404530905293_6176469722769724245_n

21.   Czy na wszystkich zajęciach honorowane są karty Benefit System, Fit Profit, Fit Flex i OK System?

Nie. Korzystając z jednej z kart Benefit, Fit Profit, Fit Flex i OK System możesz uczestniczyć w zajęciach grupowych.

be safe - lha1

22.   Czy trenerzy posiadają odpowiednie kwalifikacje?

Oczywiście. Każdy z naszych intsruktorów jest bardzo dobrze wyszkolony i posiada najwyższe stopnie różnych organizacji sztuk i systemów walki. Posiada również uprawnienia państwowe wydane przez Ministerstwo Sportu i Turystyki lub przez uczelnie wyższe.